Wenn du beginnst, deinem Körper wirklich zuzuhören, meldet sich oft zuerst… das Unangenehme. 

Spannung. Unbehagen. Schmerz. Steifheit. 

Das ist kein Zufall. Der Neuropsychologe Rick Hanson nennt es „Klettverschluss für das Negative und Teflon für das Positive“. 

Doch sobald du lernst, deinen Blick im Bewegen zu weiten, beginnt sich etwas zu verändern.  Plötzlich spürst du neben der Anspannung an einer Stelle auch Leichtigkeit an einer anderen. Auf einmal entsteht Raum für neutrale Empfindungen, die vorher im Hintergrund verschwanden. 

Und du entdeckst, dass dein Körper dir auch leise Freude schenken kann – unscheinbar, aber jeden Tag erreichbar. 

Und genau da verschiebt sich etwas. 

Denn je mehr du im Körper das Gute und Neutrale wahrnimmst, desto mehr davon siehst du auch im Leben. 

Und du? 

Wann hast du das letzte Mal innegehalten, nur um etwas zu spüren, das einfach neutral oder angenehm war?